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Kurse

Aktuelles Kursangebot ab 09.01.2012 »

Bauch, Beine, Po:

Problemzonentraining im Kurs zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. im Bauch, Beine, Po Bereich.

Nordic- Walking:

Wer sich viel bewegt fühlt sich nicht nur fit und wohler sondern stärkt das Herz- Kreislaufsystem- und Immunsystem, sorgt für Stressabbau und regt zudem den Stoffwechsel an. In diesem Kurs erlernen Sie unter fachlicher Anleitung wie man die Karbon- Stöcke beim Walking einsetzt.

Knie- Hüft- Schule*:

Hierbei steht die Kräftigung der Knie- und hüftumgebenden Muskulatur im Vordergrund. Aber auch das erlernen gelenkschonender Alltagsbewegungen wird geübt. Ein Mix aus Koordinations-/ Kräftigungs-/ und Beweglichkeitsübungen rundet das Programm ab.

Rückenzirkel:

Ein abwechslungsreiches Zirkel- Kräftigungstraining abgestimmt auf die Rückenmuskulatur an Geräten sowie freien Kräftigungsübungen.

Rückenfitness*:

Ein präventives Training in der Gruppe und am Gerät insbesondere zur Stärkung der Rückenmuskulatur, und Schulung für einen rückenfreundlichen Alltag.

Beckenbodengymnastik:

Kräftiger Beckenboden kann eine Blasenschwäche verhindern, und die inneren Organe sicher tragen. Durch diese spezielle Gymnastik können Sie die Funktion des Beckenbodens optimieren.

Body-Fit-Mix:

Eine bunte Trainingsmischung mit Elementen aus Bauch-Beine-Po, Flexibar und Pilates.

Wirbelsäulengymnastik*:

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet, aber nicht immer schonend für den Rücken. Durch gezielte Übungen und Dehnungen des Muskel-Skelettsystems sowie durch Entspannungsübungen lernen Sie Ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu optimieren.

Tai Chi/ Tai Chi Chuan*:

Eine Methode zur Gesundheitsförderung und Entspannung, welche seit mehreren Jahrhunderten im fernen Osten praktiziert wird und seit mitte des 20. Jahrhunderts in Europa durchgeführt wird. Der Name Tai Chi Chuan bedeutet aus dem chinesischen übersetzt soviel wie: „Oberstes Prinzip des Faustkampfes“. Tai Chi gehört zu den ganzheitlichen Ansätzen, da es der Gesundheit und Erholung sowohl des Körpers als auch des Geistes und der Seele dient.

Entspannung/ Stressreduktion:

In diesem Kurs lernen Sie neben Autogenen Training einige Entspannungstechniken, die sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Dadurch wird Ihrem Körper neben der beruflichen und privaten Stressbelastung und der Hektik des Alltages eine kraftschöpfende Pause gegeben.

Gewichtsreduktionszirkel:

Ein spezielles Zirkeltraining (Ausdauer und Kraft) zur Erhöhung der Stoffwechselaktivität und zur Anregung des Fettabbaus.

Pilates:

Pilates dient insbesondere der Haltungsschulung, und wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. In der heutigen Zeit wurde die Haltungsschulung modifiziert nach aktuellen Erkenntnissen aus der Sportmedizin und Psychologie. Die Dehn- und Kräftigungsübungen sprechen vor allem die Muskulatur der Körpermitte an.

Flexi- Fit:

Mit dem schwingenden Flexi- Stab wird die Muskulatur zunächst gelockert, anschließend gekräftigt. Hierbei wird insbesondere die tiefliegende, gelenknahe Muskulatur beansprucht.

* Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Gesundheitszentrum reha med & reha fit
Lange Str. 2 | 33790 Halle/ Westfalen | Telefon: 05201/ 665403 | Fax: 05201/ 665409